Suočavanje sa stresom

Kako pobijediti osobnog neprijatelja broj 1 - najbolji načini nošenja sa svakodnevnim stresom

Stres je postao dio naše svakodnevnice. Nagomilane obveze, stalni zahtjevi za poboljšanjima, rasporedi koji nam ne ostavljaju gotovo nimalo slobodnog vremena… Odjednom shvatimo kako smo neprestano napeti, lošeg raspoloženja, slabije koncentracije i smanjene efikasnosti. Situaciju uglavnom ne možemo promijeniti, ali možemo promijeniti način kako ju doživljavamo. Naučite kako se najbolje suočiti sa zahtjevnim životnim situacijama i kako se učinkovito nositi sa svakodnevnim stresom!

Polaznici će na ovom treningu naučiti sljedeće:
  • prepoznati elemente stresa u svakodnevnom životu
  • nositi se sa zahtjevnim i nepredviđenim situacijama
  • iskoristiti vlastite snage i mogućnosti za efikasno upravljanje stresom
  • izgraditi sliku o sebi i samopouzdanje
Kratki sadržaj treninga:
  • što je stres
  • elementi stresa
  • tjelesne, emocionalne i intelektualne posljedice stresa
  • razlozi nastanka neproduktivnog stresa i pretjerane zabrinutosti
  • testiranje i procjena razine vlastitog stresa
  • adekvatne i uspješne strategije za prelazak iz stanja zabrinutosti u stanjeaktivnog rješavanja problema
  • mehanizmi efikasnog upravljanja stresom
Metode rada:
  • predavanje
  • vježbe
  • individualni i grupni rad
  • primjena i analiza rezultata uz odgovarajuću diskusiju
  • diskusija
  • razmjena znanja i iskustva
Trening je namijenjen:
  • svim ljudima koji žele naučiti kako maksimalno dobro iskoristiti vlastite potencijale u stresnim situacijama te poboljšati kvalitetu života
  • rukovoditeljima
  • tim liderima
  • zaposlenicima na svim razinama

 

Stres utječe na produktivnost radnika

 

vrh stranice