Upravljanje stresom - kako stres učiniti svojim saveznikom a ne suparnikom?

U današnje vrijeme, gotovo da nema osobe koja ne doživljava stres. Stres je postao dijelom našeg svakodnevnog života i dolazi u vidu mnogobrojnih obveza, novih zadataka koji stalno pristižu, rasporeda koji nam ne dopušta uživanje u slobodnim aktivnostima i sl. Sve to nam crpi energiju te odjednom uviđamo kako smo neprestano napeti, bezvoljni, slabije koncentracije i niže učinkovitosti. Takvu situaciju najčešće ne možemo promijeniti, ali možemo promijeniti način kako ju doživljavamo. Naučite kako se najbolje suočiti s izazovnim životnim situacijama te kako se  uspješno nositi sa svakodnevnim stresom!

 Polaznici će na ovom treningu naučiti sljedeće:

  • prepoznati elemente stresa u svakodnevnom životu
  • nositi se sa zahtjevnim i neplaniranim situacijama
  • iskoristiti vlastite potencijale i mogućnosti za efikasno upravljanje stresom                                                    
  • izgraditi pozitivnu sliku o sebi i samopouzdanje

Kratki sadržaj treninga:

  • što je stres
  • elementi stresa
  • tjelesne, emocionalne i intelektualne posljedice stresa
  • razlozi nastanka neproduktivnog stresa i pretjerane zabrinutosti
  • testiranje i procjena razine vlastitog stresa
  • adekvatne i uspješne strategije za prelazak iz stanja zabrinutosti u stanje aktivnog rješavanja problema
  • mehanizmi efikasnog upravljanja stresom
Metode rada:
  • predavanje
  • vježbe
  • individualni i grupni rad
  • primjena i analiza rezultata uz odgovarajuću diskusiju
  • diskusija
  • razmjena znanja i iskustva
Trening je namijenjen:
  • svim ljudima koji žele naučiti kako najbolje iskoristiti vlastite snage u stresnim situacijama te poboljšati kvalitetu svog života
  • rukovoditeljima
  • team liderima
  • zaposlenicima na svim razinama
Vrijeme i mjesto održavanja radionice?
  • utorak, 6. ožujka 2018., od 9:00 do 17:00
  • Ramiro učionica, Bužanova 4, 1. kat, Zagreb
Koliko ulažete u sebe?
  • Cijena treninga je 1.270,00 kn + PDV
  • Posebne pogodnosti:
    • ako se odlučite za 2 radionice, odobravamo popust od 10% na ukupnu cijenu;
    • ako se odlučite za 3 radionice, odobravamo popust od 20% na ukupnu cijenu;
    • ako se odlučite za 4 ili više radionica, odobravamo popust od 30 % na ukupnu cijenu;
    • za drugu i svaku sljedeću osobu iz istog poduzeća, odobravamo popust od 10%

* Popusti se ne zbrajaju.
* U cijenu su uključeni svi potrebni materijali, certifikat, pauze za kavu i ručak

Kako se prijaviti?

  •  Ispunjenu prijavnicu pošaljite što prije na ramiro@ramiro.hr ili faxom na 01/2442-911, nakon čega ćete dobiti predračun na temelju kojega ćete napraviti uplatu. Potvrdu o uplati kotizacije trebate nam poslati najkasnije do ponedjeljka, 5. ožujka u 14:00 h.


U današnjim uvjetima rada, uspješno upravljanje stresom je faktor koji razlikuje uspješne od neuspješnih pojedinaca. Želite li saznati kako i u stresnim situacijama uočiti svoje snage, zadržati smirenost te dapače, povećati svoju produktivnost? Prijavite se već danas, pridružite nam se na radionici te naučite vještine upravljanja stresom kako biste ključ vlastitog zadovoljstva i produktivnosti uvijek držali u svojim rukama!

Vidimo se!

Vaš Ramiro tim

vrh stranice