upravljanje emocijama

Upravljanje emocijama predstavlja vještinu koja doprinosi zdravom emocionalnom funkcioniranju u svakodnevnom životu. Preduvjet za uspješno upravljanje emocijama uključuje osvještavanje i razumijevanje vlastitih emocionalnih procesa.

Prosinac je uvijek hektičan, užurban, za neke anksiozan, za druge euforičan. Kako kroz upravljanje emocijama voditi sretniji život? Kako siječanj, najdepresivniji mjesec u godini, pretvoriti u produktivno vrijeme u kojem ćemo se osjećati zadovoljno i ispunjeno? Tanja je za Gloriju u rubrici ‘Bez brige s Dijanom’ otkrila upravo to, a mi vam njen intervju donosimo u cijelosti.

Uvođenje eura u Republici Hrvatskoj, koje je već duže vrijeme jedna od glavnih tema u novinama, na portalima i razgovorima ljudi, predstavlja značajnu promjenu u našim svakodnevnim navikama.

Tehnika „jutarnjih stranica“ alat je vašeg kreativnog buđenja. Svakog jutra zapišite na papir misli koje vam se u tom trenutku roje po glavi i nemojte stati dok ne ispišete određeni broj stranica! Na taj se način već ujutro započinjete upravljati emocijama i oslobađate se onoga što vas opterećuje i mentalno okupira te otkrivate svoje pune kreativne i energetske potencijale!

U sklopu 15. Tjedna psihologije u Đakovu, naša Tanja održala je iznimno zanimljivo, motivirajuće i inspirativno predavanje na temu “Možemo li se trajno zaljubiti u sebe i život?”. Tanja je sudionicima otkrila korisne alate kako uspješno surfati na moćnim valovima života i zaljubiti se u sebe i život.

Je li vam se nekada dogodilo da se osjećate jednostavno preplavljeno vlastitim emocijama? Kao da su vas obuzele i uspostavljaju kontrolu nad vašim mislima, reakcijama i ponašanjima. Čini vam se da je gotovo nemoguće oduprijeti im se.

U zdravom tijelu zdrav duh kaže narodna poslovica koja se može primijeniti i na druga područja naše osobnosti pa tako i zahvalnost. Pri tome treba imati na umu da vježbanje u području jednog prostora za napredak ne znači da vježbanje drugih možemo zapostaviti.

Kad čujete riječ „emocija“ zasigurno dobijete neke asocijacije. Ljudi su često skloni miješati emocije s raspoloženjima i osjećajima, međutim ne radi se o istim fenomenima. Ti fenomeni se međusobno razlikuju po intenzitetu i trajanju.