upravljanje emocijama
6 koraka za upravljanje neugodnim emocijama
Je li vam se nekada dogodilo da se osjećate jednostavno preplavljeno vlastitim emocijama? Kao da su vas obuzele i uspostavljaju kontrolu nad vašim mislima, reakcijama i ponašanjima. Čini vam se da je gotovo nemoguće oduprijeti im se.
Zahvalnost, kao i mišiće, stječemo vježbanjem
U zdravom tijelu zdrav duh kaže narodna poslovica koja se može primijeniti i na druga područja naše osobnosti pa tako i zahvalnost. Pri tome treba imati na umu da vježbanje u području jednog prostora za napredak ne znači da vježbanje drugih možemo zapostaviti.
Kako se zaista uspjeti odmoriti na odmoru?
Vjerujem da, kada planirate svoj godišnji odmor, zamišljate kako ćete se opustiti i u potpunosti isključiti iz poslovnog svijeta da biste kvalitetno napunili svoje baterije. Ipak, sigurna sam da vam se barem jednom dogodilo da ne uspijete u tome. Posebice je to slučaj kod menadžera, koji često umjesto kofera ljetne robe sa sobom ponesu kofer pun briga o svome timu, korisnicima i/ili organizaciji. Zašto se to događa i što konkretno kao menadžer trebate poduzeti da biste se ovoga puta zaista odmorili?
Znate li koliki je rok trajanja emocija?
Kad čujete riječ „emocija“ zasigurno dobijete neke asocijacije. Ljudi su često skloni miješati emocije s raspoloženjima i osjećajima, međutim ne radi se o istim fenomenima. Ti fenomeni se međusobno razlikuju po intenzitetu i trajanju.
Recept za sreću
Našu sreću ne određuju situacije i ljudi s kojima se susrećemo u životu, nego naše interpretacije iskustava i upravljanje emocijama. Prihvaćanje sebe prvi je korak na putu do potpunog ispunjenja, za koje nikada nije kasno. Dapače, baš u zreloj dobi s razlogom doseže svoj vrhunac.
Kontrola bijesa
Ljutnja je potpuno normalna i zdrava ljudska emocija. Ali kad izmakne kontroli, pretvara se u bijes i postaje destruktivna te može prouzročiti brojne probleme.
Stalo mi je
Postoje rečenice, na prvi pogled vrlo razumljive, čak i banalne, koje se zalijepe za misli i ne puštaju vas sve dok ne otkrijete svu mudrost koju kriju u sebi.
Kontrola nad mislima
Naše misli su istovremeno naš blagoslov i prokletstvo, kao što je i vatra dobar sluga, a loš gospodar. Ako dopustimo mislima da gospodare nama često se pojavljuju dva problema. Prvi je da se stalno osjećamo loše, bez da nam se nešto loše uistinu i događa. Drugi je da zanemarujemo sadašnjost.
Bol odricanja i moć davanja
Požrtvovnost koju iskazujemo prema drugim ljudima često je neuzvraćena i izaziva nezadovoljstvo u nama. Kako spriječiti da se ono pojavi? Kako prestati razmišljati o sebi kao žrtvi za vašu dobrobiti? Kako naučiti upravljanje emocijama?
Eliksir zdravlja i života
Naše ponašanje može biti iscjeljujuće i blagotvorno za nas i ljude u našoj okolini samo da se malo više potrudimo paziti kako se ponašamo! To nije tako teško i zahtijeva minimalan napor. Zašto je onda toliko puno ljudi tako toksično za svoju okolinu?