Stres i burnout postali su dio svakodnevnog jezika i iskustva, ali zabrinjava činjenica da ih mnogi ljudi doživljavaju kao neizbježne i nerješive. Čak i manji izazovi postaju izvor pretjerane tjeskobe, a životne radosti često se skrivaju zbog straha od osude okoline. Takav stav odražava duboku nesigurnost i gubitak unutarnje otpornosti. U razgovoru za Večernji list Tanja objašnjava kako se sa stresom suočiti.

Downshifting kao odluka o napuštanju dobro plaćenog, ali stresnog posla i odabir posla koji za osobu ima više smisla, ali je manje plaćen, je pojava s kojom se povremeno susrećemo u Ramiru.

Suvremen način života gotovo nam neizbježno stvara stres, pa je u vrijeme prije COVID-a oko 70 posto zaposlenih izjavljivalo da je na poslu pod stresom. Brojke su i dalje vrlo visoke, ali ipak nešto niže, što se pripisuje većoj svjesnosti poslodavaca o potrebama zaposlenika. No, za uspješno upravljanje stresom važnije od naklonjene okoline je to da čovjek sam shvati što ga dovodi do stresa.

Sagorijevanje na poslu nije poštapalica današnjeg svijeta. To je stvarno i iscrpljujuće iskustvo koje pogađa velik broj zaposlenih. Nemilosrdni pritisak radnih zadataka, zajedno s pogrešnim razumijevanjem da profesionalni život treba biti odvojen od privatno, stvara savršenu podlogu za sagorijevanje na poslu. Ako se stalno osjećate iscrpljeno, cinično ili neproduktivno ovaj će članak pružiti temeljne uzroke sagorijevanja na poslu i pružiti praktične strategije za njegovo sprečavanje.

Mi kao ljudska bića, ne doživljavamo samo negativne situacije u trenutku kada se dogode, već ih često nosimo sa sobom mnogo duže nego što bismo trebali produžujući utjecaj tih situacija na sebe.

Rokovi su neizostavan dio poslovnog svijeta, pružajući smjernice, ali i izazivajući stres za radnike. Stres se posebno pojačava kada nadređeni naglašavaju važnost rokova, što može rezultirati lošim radom ili sagorijevanjem. Za očuvanje wellbeing-a i produktivnosti, ključno je naučiti upravljati stresom koji proizlazi iz načina rada koji zahtijeva pridržavanje rokova.

O čemu razmišljate kada promislite o pojmu stresa na radnom mjestu? Obuzima li vas neugodan osjećaj? Koje vam situacije prvo padnu na pamet? Možda su to rokovi, opsežni i zahtjevni zadaci, odnos s kolegama ili pak neizvjesnost koja je nekada neizbježan dio posla. Učinite prvi korak u upravljanju stresom, pokušajte skinuti veo i razotkriti gdje se sve na radnom mjestu on može skrivati.

Stres je neizbježan dio života. Obično se javlja u nekim neočekivanim i neizvjesnim situacijama stoga ga često vežemo uz neugodne emocije. Međutim, kao i mnoge stvari u životu, tako i stres ima svoje i negativne i pozitivne strane.

Stres i burnout su teme o kojima često razgovaramo. Te pojmove još uvijek doživljavamo kao nešto strašno, pred čime smo bespomoćni, premda psihologija i neuroznanost daju vrlo konkretna i učinkovita rješenja. Može se činiti da ne možete ništa učiniti protiv stresa. Računi neće prestati dolaziti, sati u danu nikada neće biti više, a vaše poslovne i obiteljske obveze uvijek će biti zahtjevne. Ali imate puno više kontrole nego što mislite.

Stres sužava vašu sposobnost jasnog razmišljanja, učinkovitog funkcioniranja i uživanja u životu. Može se činiti da ne možete ništa učiniti protiv stresa. Računi neće prestati dolaziti, sati u danu se neće vratiti, a vaše poslovne i obiteljske obveze uvijek će biti zahtjevne. Ali imate puno više kontrole nego što mislite.