Baza znanja

Znamo da je stres strašan protivnik i da nam čini prilično problema. Narušava nam zdravlje, otežava svakodnevni rad i život, a teško ga se riješiti.

Iako stres može biti i pozitivan i kao takav poželjan obično ga spominjemo u negativnom kontekstu jer negativan stres utječe i na naše zdravlje.

Kako biste smanjili stres jako je važna tjelesna aktivnost. Ako već ne možete vježbati krećite se što je češće moguće, makar i stepenicama.

Snaga volje i samodisciplina su procesi koji zahtijevaju svjesnu pažnju ili svjesni napor te kao takvi troše energiju. I zato, koliko god se trudili, razina naše koncentracije ne može kroz određeni vremenski period ostati ista. Isto tako, volja i samodisciplina ne mogu cijelo vrijeme biti na jednako visokoj razini kakve su  bile na samom početku. 

Za živjeti život premalo je to što smo živi, važno je u njemu uživati i disati punim plućima. Imate li životne energije za to?

Je li čaša napola puna ili je napola prazna? Dok ne vidimo da smo nešto dobili teško se nositi s mišlju da smo nešto izgubili. Zato je važno naučiti vidjeti i drugu stranu medalje jer nam takav uvid i pogled na svijet širi vidike i čini nas boljima. Kako to sve može utjecati na nešto što uobičajeno zovemo upravljanje stresom?

Ljeto je vrijeme kada većina nas odlazi na godišnje odmore, u želji da se odmaknemo od posla i napunimo baterije za predstojeću radnu godinu. No, uspijevamo li to doista? Zašto samo savršeno isplanirana destinacija nije dovoljna za pravi odmor? Kako uspješno napuniti baterije?

Kako bismo mogli ostvariti željeni utjecaj, i kako bismo bili oni koji potiču, okupljaju i grade, za početak trebamo početi razmišljati da to jest naša uloga.

Stres je dobar sluga i loš gospodar, ovisno o tome koliko ga ima i kad se pojavi. Naučite se nositi sa stresom u svakoj prilici, kroz učinkovito upravljanje stresom! To će vam zasigurno olakšati svakodnevicu i pomoći u održavanju vašeg mentalnog zdravlja. 

Kad smo najopušteniji, mi na nesvjesnoj razini vrlo aktivno obrađujemo naše misli, težnje i preokupacije, što nerijetko dovodi do novih uvida i ideja.